酵素サプリ 太る

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酵素サプリで太るのは間違ったダイエット法のせいかも?

酵素サプリメントを摂っているのに、痩せるどころか逆に太ってしまう・・・ という方がたまにいらっしゃいます。
これは、酵素サプリが効かないという事ではなく、 ダイエットや生活の仕方に問題があるからかもしれません。

そもそも、体内には消化酵素と代謝酵素、二つの酵素があります。
中でも、この消化酵素というのは、 取り込んだ栄養素を、消化して吸収する役割があります。

この吸収の役割は、栄養素の吸収ですから、単に摂っているだけでは、 人によっては太る可能性もあるでしょう。

また、酵素自体もノンカロリーではありません。 ダイエットシェイク等を摂取するよりは、
ずっと低カロリーではありますが、栄養素が配合されている以上、
一定のカロリーはあるので、用量は守って摂取しましょう。


【心当たりのある方は要注意!】 酵素サプリを飲んでも太る原因はここにある!?


酵素サプリに頼りきってはいませんか?

酵素サプリは、食後に摂取するだけで難なく続ける事ができます。

しかし、酵素サプリを飲んでるから大丈夫と安心して、いつも通り以上の食事をしてしまうと、
酵素サプリを飲んでいるにもかかわらず、痩せるどころか太ってしまうという事態になりかねません。

酵素サプリを飲んで安心するのではなく、ダイエットをしているという意識を持って、 少なくとも通常の食事を心がけましょう。

消化の悪いものを食べていませんか?

消化には、体内の消化酵素が使われています。その為、消化の悪いものを食べると、
消化するのに余計なエネルギーが必要になり、多くの消化酵素を消費する上に、代謝酵素も消費してしまいます。

酵素サプリは、この体内の消化酵素や代謝酵素を補う事で、代謝を良くして、 ダイエット効果をはかるものです。

しかし、ソーセージやハムなど脂が多く、消化の悪い食べ物を大量に摂取すると、消化に負担がかかるので、
ダイエットで使うはずの酵素が消化に使われてしまい、ダイエット効果が薄れてしまうのです。

こんにゃく、しらたき等は、消化は良くありませんがカロリーが低いのでダイエットする際の摂取には
あまり問題ありません。しかし、これだけだと栄養も偏ってしまうので注意が必要です。

せっかく酵素サプリを飲んでいても、普段より余計に酵素を消費していては意味が無いので、
消化の悪いものは極力避けて、適度にバランスの良い食事をとりましょう。

食事の時間が遅かったりしませんか?

太りやすいか太りにくいかは、生活習慣も大きく影響します。食事の時間が遅いと、脂肪の量も増えて太りやすくなります。
夜8時までに、食事は済ませておくのが理想的です。夜遅くに食べた食事は、消費されにくいんです。

それに加え、8時以降になると、体内に「BMAL1」というタンパク質の一種が増え、それが増えることで
太る原因にもなります。

仕事やお稽古などで、どうしても難しいという方もいるかと思いますが、
「BMAL1」は、夜10時〜深夜2時の間が一番多いらしいので、特にこの時間帯の食事はなるべく避けましょう。

また、そうでなくても、食事は寝る3時間前には取っておく事を心がけるといいと思います。


せっかく酵素サプリを飲んで、ダイエットをしているんだから、やっぱり痩せたいですよね。
ダイエットをしているという意識を持つだけでも大分違うので、酵素サプリに頼りっきりの生活をするのではなく、
生活習慣や、食べる物などにも、目を向けてみる事が大事です。

それが、酵素サプリでダイエットを成功させるための鍵かと思います。